אולגה קריינין

מאמנת כושר פילאטיס

מה אני מציעה: אימון פילאטיס, אימון מבוגרים (גיל שלישי ורביעי), אימון פונקציונלי, אימון לנשים אחרי הלידה מה הן המטרות של אימון פילאטיס.

שיטת הפילאטיס, ע"פ מייסדה ג'וזף פילאטיס הינה

"Mind and Body Workout

כלומר אימון המשלב מודעות גופנית המאתגר גם את המוח

והמערכת הנוירו-מוטורית יחד עם שרירי הגוף.

לפיכך יחד עם חיזוק וגמישות הגוף זה משפר גם את הקואורדינציה ויכולת לבצע משימות יומיומיות ביעילות ובקלות רבה. מטרת האימון בפילאטיס היא לחזק את שרירי הליבה (Core Muscles), להאריך את השרירים המקוצרים, להגמיש את התנועה של עמוד השדרה והגפיים, לשפר את הקואורדינציה והתיאום התנועתי ולהביא את המתאמנים למודעות גוברת לגופם ולנשימה נכונה.

במהלך האימון ישנה עבודה על איזון בין קבוצות שרירים שונות בגוף, והיכרות עמוקה ואיכותית עם שרירי הגוף השונים, ובהם שרירי רצפת האגן.

האימון בשיטה זו מהווה חינוך מחדש לגוף, כדי להימנע מתנועות חוזרות ומעמיסות על המפרקים וללמוד הרפיית שרירים מסוימים אל מול חיזוק שרירים אחרים.

דרך אימון פילאטיס משתפר שיווי המשקל, נבנית עצם ומסת שריר, ניתן לשקם פציעות שונות במהירות יחסית, וכן למנוע או לשקם בעיות נפוצות כגון פריצות דיסק, כאבי ברכיים, מגבלה בתנועה בחיי היומיום ועוד.

אני מזמינה אתכם להצטרף ולגלות את העולם הנפלא של אימוני פילאטיס באימונים קבוצתיים או אישיים.

האימונים מתקיימים בסטודיו מאובזר ומפנק בקבוצה קטנה.

אימון ניסיון ללא עלות!